Bol u kolenu je jedan od najčešćih zdravstvenih problema sa kojima se ljudi suočavaju u različitim fazama života. Može pogoditi kako mlade sportiste, tako i starije osobe koje se suočavaju sa stanjima poput artritisa. 

Statistike pokazuju da čak 25% populacije doživi neki oblik bola u kolenu u toku života, što ga čini značajnim zdravstvenim problemom. Bilo da se radi o povredi nastaloj tokom sportskih aktivnosti, degenerativnim promenama uzrokovanim starenjem ili jednostavno opterećenjem i stresom na zglob, bol u kolenu može značajno uticati na kvalitet života i svakodnevne aktivnosti.

Simptomi bola u kolenu

Simptomi bola u kolenu mogu značajno varirati u zavisnosti od uzroka i težine stanja. Razumevanje simptoma je prvi korak ka prepoznavanju ozbiljnosti problema i traženju odgovarajuće medicinske pomoći. U nastavku su opisani najčešći simptomi koji se javljaju kod različitih stanja povezanih sa bolom u kolenu:

• Otok i ukočenost: Oticanje može biti posledica povrede ili upale u zglobu. U slučajevima akutnih povreda, kao što su frakture ili povrede ligamenata, otok se može pojaviti odmah ili nekoliko sati nakon incidenta. Kod hroničnih stanja, otok može biti prisutan duže vreme i prati ga ukočenost zgloba, što otežava kretanje i fleksibilnost.
• Crvenilo i toplota na dodir: Upale ili infekcije kolenskog zgloba često dovode do pojave crvenila i toplote na dodir. Ovi simptomi ukazuju na prisustvo inflamatornog procesa unutar zgloba. U slučajevima kao što je sepski artritis, crvenilo i toplota se javljaju zajedno sa groznicom, što zahteva hitnu medicinsku intervenciju.
• Osećaj slabosti i nestabilnosti: Slabost u kolenu ili osećaj da će se zglob "izdati" prilikom opterećenja, najčešće ukazuju na povrede ligamenata, poput povrede prednjeg ukrštenog ligamenta (ACL). Takva stanja često prate povrede u sportovima sa naglim promenama pravca, kao što su košarka ili fudbal.
• Zvukovi poput pucanja ili krckanja: Zvukovi koji podsećaju na "pucanje" ili "krckanje" mogu se javiti kod povreda meniskusa ili prilikom prisustva slobodnih tela u zglobu. U mnogim slučajevima, ovaj simptom prati bol, ukočenost i otežano kretanje.
• Nemogućnost potpunog ispravljanja kolena: Ovaj simptom je često posledica mehaničkih problema unutar zgloba, kao što su povrede meniskusa ili prisustvo slobodnog tela koje blokira zglob. Nemogućnost potpunog ispravljanja ili savijanja kolena zahteva detaljnu dijagnostiku, jer može ukazivati na ozbiljno oštećenje struktura kolena.

Kada je potrebno obratiti se lekaru?

Neki simptomi bola u kolenu zahtevaju hitnu medicinsku intervenciju, posebno ukoliko su praćeni intenzivnim bolom, deformitetom ili nemogućnošću kretanja. U sledećim situacijama je neophodno odmah potražiti lekarsku pomoć:

• Nemogućnost oslanjanja na koleno: Ako osećate intenzivan bol prilikom stajanja ili imate osećaj nestabilnosti zgloba, to može ukazivati na ozbiljnu povredu, poput povrede ligamenata.
• Veliki otok: Naglo nastali, izraženi otok može biti znak frakture, rupture ligamenata ili akutne infekcije zgloba.
• Nemogućnost potpunog ispravljanja ili savijanja kolena: Ovo je jasan znak mehaničkog problema u zglobu, koji može zahtevati hiruršku intervenciju.
• Vidljiva deformacija: Ako primećujete promenu u obliku ili poziciji kolena, to može biti znak dislokacije ili frakture.
• Prisustvo groznice uz bol i otok u kolenu: Ovo može ukazivati na sepski artritis ili drugu vrstu infekcije zgloba, što zahteva hitnu medicinsku pomoć.

Uzroci bola u kolenu

Bol u kolenu može nastati usled različitih stanja, uključujući povrede, mehaničke probleme, upale, degenerativne promene i specifična oboljenja zglobova. Razumevanje uzroka bola je ključno za postavljanje tačne dijagnoze i određivanje odgovarajućeg tretmana.

Povrede kolena

• Povreda prednjeg ukrštenog ligamenta (ACL): Povrede ACL-a su česte kod sportista koji se bave aktivnostima koje uključuju nagle promene pravca, skokove i ubrzanja. Ove povrede su često praćene naglim bolom, osećajem "iskakanja" zgloba i nemogućnošću nastavka aktivnosti.
• Meniskus povrede: Meniskus je hrskavična struktura koja deluje kao amortizer u kolenu. Povrede meniskusa se obično dešavaju tokom naglih rotacija ili uvrtanja kolena prilikom oslonca. Ove povrede uzrokuju bol, otok i ograničenu pokretljivost.
• Frakture kolena: Povrede kostiju kolena, uključujući frakture čašice (patela), mogu nastati usled pada, sudara ili povrede visoke energije. Kod osoba sa osteoporozom, frakture se mogu dogoditi i pri manjem opterećenju.
• Upala burzi (knee bursitis): Burze su male tečne kesice koje omogućavaju glatko kretanje tetiva i mišića preko zglobova. Povreda ili prekomerno korišćenje kolena može izazvati upalu burzi, što dovodi do otoka, bola i osetljivosti na dodir.
• Patelarni tendinitis ("skakačko koleno"): Upala tetive koja povezuje čašicu kolena sa potkolenicom, često se javlja kod osoba koje se bave sportovima sa čestim skokovima, poput košarke.

Mehanički problemi

Mehanički problemi koji uzrokuju bol u kolenu obično nastaju zbog nepravilnog funkcionisanja zgloba, povreda ili degenerativnih promena koje ometaju normalno kretanje. Neki od najčešćih mehaničkih uzroka uključuju:

• Slobodno telo u zglobu kolena: Ponekad povrede ili degeneracija hrskavice i kosti mogu uzrokovati odvajanje malih fragmenata kostiju ili hrskavice, koji ostaju "slobodni" unutar zgloba. Ovi delovi, poznati kao "slobodna tela," mogu uzrokovati osećaj "zaključavanja" ili blokade zgloba prilikom pokreta. Dok slobodna tela miruju, možda nećete osećati bol, ali kada dođe do blokade, bol i ukočenost postaju izraženi.
• Iliotibijalni sindrom: Ovaj sindrom nastaje kada se iliotibijalna traka, dugačka traka vezivnog tkiva koja se proteže od spoljašnje strane kuka do spoljašnje strane kolena, upali ili nadraži usled prekomernog trenja. Iliotibijalni sindrom je čest problem kod trkača, biciklista i ljudi koji se bave aktivnostima koje uključuju ponavljajuće pokrete noge. Bol se obično oseća sa spoljašnje strane kolena i često je intenzivniji pri penjanju uzbrdo ili pri savijanju kolena.
• Dislokacija čašice kolena: Dislokacija kolenske čašice (patela) se javlja kada se čašica pomeri iz svog prirodnog položaja, najčešće u stranu. Ovo stanje uzrokuje intenzivan bol, otok i nemogućnost normalnog pokreta. Često se može desiti tokom naglih promena pravca, skokova ili pada. U nekim slučajevima, čašica ostaje van zglobne lože, što zahteva medicinsku intervenciju kako bi se vratila u prvobitni položaj.
• Bol u kuku ili stopalu: Povrede ili problemi sa zglobovima kuka ili stopala mogu izazvati bol u kolenu jer način na koji hodate utiče na položaj i opterećenje koje se prenosi na koleno. Na primer, ljudi sa bolom u kuku često prenose težinu na jednu stranu, što uzrokuje dodatni pritisak na suprotno koleno, dovodeći do sekundarnog bola u tom zglobu. Slično tome, bol u stopalu ili gležnju može promeniti vaš hod i uzrokovati naprezanje kolena.

Tipovi artritisa koji utiču na koleno

Artritis je jedan od najčešćih uzroka hroničnog bola u kolenu, posebno kod starijih osoba. Postoji više od 100 različitih tipova artritisa, ali sledeći oblici najčešće pogađaju koleno:

• Osteoartritis (degenerativni artritis): Osteoartritis je najčešći tip artritisa i najčešće se javlja kod starijih osoba. Nastaje kao rezultat postepenog trošenja hrskavice koja štiti krajeve kostiju unutar zgloba. Bez adekvatne hrskavične zaštite, kosti se taru jedna o drugu, uzrokujući bol, ukočenost i smanjenu pokretljivost. Osteoartritis se razvija postepeno, a simptomi postaju izraženiji s godinama. Kod osoba sa prekomernom težinom, simptomi se mogu pogoršati zbog dodatnog pritiska na kolenski zglob.
• Reumatoidni artritis: Reumatoidni artritis je autoimuna bolest koja može zahvatiti bilo koji zglob u telu, uključujući kolena. Kod reumatoidnog artritisa, imuni sistem napada tkiva u zglobovima, uzrokujući upalu i oštećenje hrskavice. Ovaj tip artritisa često uzrokuje intenzivan bol, otok i deformaciju zgloba. Simptomi mogu varirati u intenzitetu i često se javljaju u naletima sa periodima poboljšanja (remisija).
• Giht: Giht je oblik artritisa koji nastaje kada se kristali mokraćne kiseline nakupljaju u zglobu. Iako najčešće pogađa palac na nozi, giht može zahvatiti i kolena. Napadi gihta su izuzetno bolni i često su praćeni crvenilom, otokom i osećajem toplote u zglobu. Giht se obično javlja iznenada i može trajati nekoliko dana do nekoliko nedelja.
• Pseudogiht: Pseudogiht se često meša sa gihtom jer uzrokuje slične simptome. Razlika je u tome što pseudogiht nastaje usled nakupljanja kalcijum-pirofosfatnih kristala u zglobu, umesto mokraćne kiseline. Ovi kristali izazivaju upalu i bol u kolenu, a stanje se češće javlja kod starijih osoba.
• Septički artritis: Septički artritis je ozbiljna infekcija zgloba koja zahteva hitnu medicinsku pomoć. Uzrokuje intenzivan bol, otok, crvenilo i toplinu, a često je praćen groznicom. Septički artritis može brzo uzrokovati trajno oštećenje zgloba, pa je važno prepoznati simptome i odmah potražiti medicinsku pomoć.

Uzroci bola u kolenu su mnogobrojni i mogu značajno varirati u težini. Pravovremeno prepoznavanje uzroka je ključno za sprečavanje daljih komplikacija, uključujući trajno oštećenje zgloba, smanjenu pokretljivost i smanjenje kvaliteta života.

Faktori rizika za bol u kolenu

Kada je u pitanju bol u kolenu, određeni faktori mogu značajno povećati verovatnoću razvoja ovog problema. Razumevanje ovih faktora rizika može pomoći u identifikaciji osoba koje su podložnije bolu u kolenu, kao i u preduzimanju preventivnih mera kako bi se smanjio rizik od povreda i pojave hroničnih stanja. U nastavku su objašnjeni najčešći faktori rizika:

1. Prekomerna telesna težina

Prekomerna telesna težina je jedan od glavnih uzroka bola u kolenu. Naime, kolena su zglobovi koji nose najveći deo težine tela, i svaki dodatni kilogram povećava pritisak na zglobove, posebno prilikom aktivnosti poput hodanja, penjanja uz stepenice ili trčanja. Studije pokazuju da prekomerna telesna težina povećava rizik od razvoja osteoartritisa jer dodatna masa ubrzava trošenje hrskavice u zglobovima. Čak i mala promena u telesnoj težini može značajno uticati na smanjenje bola u kolenima i poboljšanje njihove funkcije. Na primer, gubitak od samo 5% telesne težine može znatno smanjiti simptome bola u kolenima kod osoba sa prekomernom težinom.

2. Nedostatak mišićne fleksibilnosti i snage

Snažni mišići i odgovarajuća fleksibilnost mišićnih grupa oko kolena su ključni za održavanje stabilnosti i pravilnog funkcionisanja kolenskog zgloba. Osobe sa slabim mišićima u butinama (kvadricepsima) ili nedovoljno fleksibilnim tetivama (zadnja loža) često osećaju bol i nestabilnost u kolenu. Naime, nedostatak mišićne snage može povećati rizik od povreda ligamenata, dok ukočeni mišići smanjuju sposobnost kolena da izdrži naprezanja, što dovodi do povećanog rizika od povreda meniskusa ili tetiva.

3. Aktivnosti koje povećavaju rizik

Određene aktivnosti, bilo sportske ili profesionalne, povećavaju rizik od bola u kolenu. Sportovi koji uključuju nagle promene pravca, skokove, trčanje ili ponavljajuće saginjanje, kao što su fudbal, košarka ili trčanje, stavljaju dodatno opterećenje na kolena i povećavaju rizik od povreda ligamenata i meniskusa. Takođe, osobe koje rade poslove koji zahtevaju često saginjanje, klečanje ili podizanje teških predmeta, poput građevinskih radnika ili poljoprivrednika, sklonije su povredama kolena. Dugotrajno opterećenje kolena usled ovih aktivnosti može dovesti do razvoja sindroma prekomerne upotrebe i hroničnih bolnih stanja.

4. Prethodne povrede kolena

Osobe koje su ranije imale povrede kolena, poput povreda prednjeg ukrštenog ligamenta (ACL) ili meniskusa, imaju povećan rizik od budućih povreda. Prethodne povrede mogu oslabiti strukturu zgloba, što čini koleno podložnijim ponovnim povredama, čak i pri uobičajenim aktivnostima. Na primer, povrede ligamenata često dovode do nestabilnosti zgloba, a povrede meniskusa mogu uzrokovati smanjenje amortizacije unutar zgloba, što povećava rizik od hroničnog bola i degenerativnih promena.

Moguće komplikacije usled bola u kolenu

Iako nije svaki bol u kolenu ozbiljan, ignorisanje simptoma može dovesti do značajnih komplikacija. U nastavku su opisane moguće komplikacije koje mogu nastati kao posledica neliječenog bola u kolenu:

1. Hroničan bol i otežano kretanje

Neliječeni bol u kolenu često prelazi u hronično stanje, što može ograničiti sposobnost normalnog kretanja i smanjiti kvalitet života. Hroničan bol može biti konstantan ili se pogoršavati pri određenim aktivnostima, poput penjanja uz stepenice ili dugotrajnog stajanja. Ovo stanje može dovesti do smanjenja pokretljivosti i gubitka mišićne mase zbog neaktivnosti.

2. Razvoj osteoartritisa i degeneracija zglobova

Povrede i stalno opterećenje kolena povećavaju rizik od razvoja osteoartritisa, stanja koje karakteriše postepeno trošenje hrskavice unutar zgloba. Osteoartritis može uzrokovati deformacije zgloba, povećan bol i ukočenost, što dodatno otežava svakodnevne aktivnosti. Degenerativne promene mogu zahtevati ozbiljne medicinske intervencije, uključujući zamenu zgloba.

3. Povećan rizik od budućih povreda

Jedna povreda kolena može povećati rizik od novih povreda. Na primer, osobe sa povredama ligamenata često osećaju nestabilnost u zglobu, što povećava rizik od ponovnih povreda pri običnim aktivnostima, poput hodanja ili trčanja. Ove ponovljene povrede mogu značajno narušiti funkcionalnost zgloba i dovesti do trajnog oštećenja.

Lečenje bola u kolenu

Lečenje bola u kolenu zavisi od osnovnog uzroka, težine stanja i individualnih potreba pacijenta. U mnogim slučajevima, blaži bol može se ublažiti konzervativnim metodama kao što su odmor, fizikalna terapija i lekovi bez recepta. Međutim, ozbiljniji problemi često zahtevaju intenzivnije metode lečenja, uključujući hirurške intervencije. Cilj lečenja je smanjenje bola, obnova pokretljivosti i sprečavanje daljih oštećenja zgloba. U nastavku su objašnjene različite metode lečenja bola u kolenu:

Neoperativne metode lečenja

1. Odmor, led i podizanje kolena

Kod akutnih povreda, poput istegnuća ligamenata ili manjih povreda meniskusa, prva linija terapije uključuje odmor, primenu leda i podizanje kolena kako bi se smanjila upala i otok. Ove mere se obično kombinuju sa primenom kompresionih zavoja koji stabilizuju zglob. Odmorom se smanjuje opterećenje na koleno, a led pomaže u suzbijanju upalnog procesa, dok podizanje kolena iznad nivoa srca pomaže smanjenju otoka. Ova metoda je poznata kao RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) protokol i posebno je efikasna u prvim satima nakon povrede.

2. Upotreba ortopedskih pomagala (kolenski zavoji, ortoze)

Kolenski zavoji, ortoze i štake često se koriste kao dodatna podrška za zglob kako bi se smanjio pritisak i poboljšala stabilnost kolena. Ovi uređaji mogu biti korisni za smanjenje bola kod osoba sa artritisom ili povredama ligamenata.

Na primer, ortoze sa bočnim potpornim šinama pružaju dodatnu stabilnost kod osoba sa povredama ACL-a, dok patelarne trake pomažu kod tendinitisa i patelofemoralnog sindroma. Štake se preporučuju u slučajevima kada je potrebno potpuno rasteretiti zglob kako bi se izbegle dodatne povrede.

3. Fizioterapija i vežbe za jačanje mišića

Fizioterapija je ključni deo lečenja bola u kolenu. Programi vežbanja koji su prilagođeni individualnim potrebama pacijenata mogu značajno poboljšati snagu i fleksibilnost mišića oko kolena, smanjujući tako pritisak na zglob. Tipične vežbe uključuju jačanje kvadricepsa, zadnje lože, kao i vežbe za stabilnost i ravnotežu. Kineziterapija (terapija pokretom) pomaže u obnavljanju opsega pokreta i smanjenju rizika od budućih povreda.

4. Primena nesteroidnih antiinflamatornih lekova (NSAID)

Nesteroidni antiinflamatorni lekovi (NSAID) kao što su ibuprofen ili naproksen često se koriste za smanjenje upale i bola kod različitih stanja koja uzrokuju bol u kolenu. Ovi lekovi deluju tako što inhibiraju enzime koji su odgovorni za upalne procese, čime smanjuju otok i poboljšavaju pokretljivost. NSAID se koriste kao privremena terapija i nisu preporučeni za dugoročnu upotrebu zbog mogućih nuspojava na gastrointestinalni sistem.

5. Flasteri protiv bola u kolenu

Flasteri protiv bolova su jednostavan i praktičan način za ublažavanje bola u kolenu. Ovi flasteri deluju lokalno, direktno na mestu bola, pružajući kontinuirano oslobađanje aktivnih sastojaka tokom više sati. Flasteri su posebno korisni za osobe koje ne žele koristiti oralne lekove ili kod kojih drugi oblici terapije nisu delotvorni. Pored toga, flasteri su diskretni, mogu se nositi ispod odeće i ne ometaju svakodnevne aktivnosti.

Operativne metode lečenja

U slučajevima kada konzervativne metode ne pružaju adekvatno olakšanje ili kada postoji ozbiljno oštećenje zgloba, hirurška intervencija može biti neophodna. Hirurški zahvati mogu varirati od minimalno invazivnih procedura do kompletne zamene zgloba. U nastavku su opisani najčešći tipovi hirurških intervencija kod bola u kolenu:

1. Artroskopija kolena

Artroskopija je minimalno invazivna hirurška metoda koja koristi malu kameru (artroskop) kako bi hirurg mogao da pregleda unutrašnjost kolenskog zgloba i izvrši potrebne popravke. Ova metoda je korisna za uklanjanje slobodnih tela, popravku meniskusa, kao i za lečenje oštećenja hrskavice. Artroskopija je brza procedura sa minimalnim rizicima, a oporavak je kraći u poređenju sa otvorenim hirurškim zahvatima.

2. Popravka ligamenata

Kod ozbiljnijih povreda, kao što su rupture prednjeg ukrštenog ligamenta (ACL), može biti potrebna hirurška rekonstrukcija ligamenta. Ovaj postupak uključuje zamenu oštećenog ligamenta sa tkivom uzetim iz drugog dela tela ili korišćenjem sintetičkih materijala. Popravka ligamenata je složena procedura koja zahteva dug period oporavka i intenzivnu fizikalnu terapiju, ali je neophodna za obnavljanje stabilnosti zgloba.

3. Zamena zgloba kolena (totalna ili parcijalna)

Kod teških slučajeva osteoartritisa, kada je hrskavica gotovo u potpunosti istrošena, zamena kolenskog zgloba može biti jedino rešenje. Postoje dve vrste zamena: totalna zamena zgloba, gde se menja ceo zglob, i parcijalna zamena, gde se menja samo oštećeni deo. Procedura se izvodi pod opštom anestezijom, a oporavak može trajati od nekoliko meseci do godinu dana, zavisno od tipa zamene i opšteg zdravstvenog stanja pacijenta.

Prevencija bola u kolenu

Prevencija bola u kolenu je od ključnog značaja za očuvanje zdravlja zglobova, posebno kod osoba koje su podložne povredama ili imaju predispozicije za razvoj artritisa. Sledeće preventivne mere mogu značajno smanjiti rizik od bola i poboljšati funkcionalnost kolena:

1. Održavanje zdrave telesne težine

Prekomerna težina predstavlja najveći rizik za razvoj degenerativnih promena u kolenu. Gubitak čak i malog procenta telesne mase može značajno smanjiti pritisak na kolena i usporiti progresiju osteoartritisa. Programi ishrane i redovne fizičke aktivnosti su ključni elementi održavanja optimalne telesne težine.

2. Redovne vežbe za jačanje mišića

Vežbe za jačanje mišića, posebno kvadricepsa i zadnje lože, pomažu u stabilizaciji kolenskog zgloba. Jači mišići preuzimaju deo opterećenja sa zgloba, smanjujući rizik od povreda ligamenata i tetiva. Preporučuje se redovan program vežbanja koji uključuje čučnjeve, iskorake i vežbe sa elastičnim trakama.

3. Fleksibilnost i istezanje

Fleksibilni mišići i tetive omogućavaju veći opseg pokreta i sprečavaju naprezanje zglobova. Redovno istezanje kvadricepsa, zadnje lože i mišića lista pomaže u održavanju elastičnosti mišića, smanjujući rizik od povreda.

Preporuka: Flasteri protiv bolova u kolenima

Flasteri protiv bolova u kolenima iz Mango Shopa su efikasno i prirodno rešenje za ublažavanje bola, posebno dizajnirano da pomogne osobama koje pate od hroničnih bolova, povreda ili početnih stadijuma artritisa. Flasteri sadrže kombinaciju prirodnih biljnih ekstrakata sa analgetskim i antiinflamatornim svojstvima. Ovi flasteri pružaju dugotrajno olakšanje bola, poboljšavaju cirkulaciju i smanjuju upalu, omogućavajući vam da se vratite svojim svakodnevnim aktivnostima.

Prednosti upotrebe flastera

• Brzo olakšanje: Aktivni sastojci flastera deluju brzo, omogućavajući smanjenje bola već nakon nekoliko minuta od aplikacije.
• Prirodna delotvornost: Flasteri koriste moć prirodnih biljaka kao što su arnika, đumbir i mentol, koji deluju sinergijski kako bi smanjili upalu i bol.
• Lako korišćenje i dugotrajnost: Flasteri se jednostavno postavljaju na bolno mesto i pružaju olakšanje tokom 8 do 12 sati.

Kako flasteri pomažu u očuvanju zdravlja kolena?

Flasteri ne samo da smanjuju bol, već i podržavaju proces regeneracije oštećenih tkiva. Njihovo redovno korišćenje može doprineti dugotrajnom poboljšanju pokretljivosti, smanjenju ukočenosti i poboljšanju fleksibilnosti zgloba. Pomažu u održavanju zdrave cirkulacije i smanjenju rizika od budućih povreda.

Posebne pogodnosti za starije osobe

Flasteri iz Mango Shopa su idealni za starije osobe koje se suočavaju sa degenerativnim promenama u zglobovima. Njihova jednostavna primena i dugotrajno dejstvo omogućavaju lakše kretanje i bolju pokretljivost bez potrebe za komplikovanim tretmanima.

Ukoliko osećate ozbiljne simptome ili bol koji se ne smanjuje nakon kućnog lečenja, obavezno se konsultujte sa stručnjakom. Flasteri iz Mango Shopa mogu biti savršeno dopunsko rešenje za svakodnevno olakšanje, pomažući vam da se oslobodite bola i vratite aktivan način života., Bol u kolenu - Tabela sa ključnim informacijama

Bol u kolenu - Tabela sa ključnim informacijama

	Opis
Simptomi bola u kolenu	Otok i ukočenost, crvenilo i toplota, osećaj slabosti, zvukovi pucanja, nemogućnost ispravljanja
Kada se obratiti lekaru	Nemogućnost oslanjanja, veliki otok, nemogućnost ispravljanja, vidljiva deformacija, groznica uz bol
Uzroci bola u kolenu	Povrede (ACL, meniskus, frakture, tendinitis), mehanički problemi (slobodno telo, dislokacija), artritis (osteoartritis, reumatoidni, giht)
Faktori rizika	Prekomerna težina, nedostatak fleksibilnosti i snage, aktivnosti visokog rizika, prethodne povrede
Komplikacije bola u kolenu	Hroničan bol, osteoartritis, povećan rizik od povreda
Lečenje bola u kolenu	Odmor, led, ortoze, fizioterapija, NSAID lekovi, kortikosteroidne injekcije, artroskopija, zamena zgloba
Prevencija bola u kolenu	Održavanje zdrave težine, redovno vežbanje, fleksibilnost i istezanje
Kućno olakšanje bola u kolenu	Hladni oblozi, analgetici, flasteri, vežbe
Preporučeni proizvodi	Flasteri protiv bolova iz Mango Shopa
Prednosti Mango Shop flastera	Brzo olakšanje, prirodna delotvornost, lako korišćenje, dugotrajno dejstvo
Pogodnosti za starije osobe	Poboljšanje pokretljivosti, smanjenje ukočenosti, bolja cirkulacija