Izazovi rada od kuće – kako da ostanete maksimalno produktivni, a istovremeno uživate u radu

Radite od kuće i teško se nosite sa izazovima? Ako primećujete da često gubite fokus, ne završavate sve zadatke na vreme ili imate osećaj da vam nešto nedostaje, pokušajte da se pridržavate nekih od saveta koje smo izdvojili za vas. Rad od kuće nosi sa sobom brojne benefite, ali i izazove, sa kojima ponekad nije lako da se nosite.

Dom bi trebalo da vas asocira na odmor, spokoj i mir, umesto na rad i stres, a posao od kuće može potpuno pomutiti ove granice. Ukoliko vam je radno vreme fleksibilno, problem postaje još složeniji, jer ćete konstantno imati osećaj da bi bilo bolje da sednete za računar i završavate posao, umesto što odmarate ispred televizora ili pijete kafu na terasi. Nemojte rizikovati da vam pomisao na dom postane mučna, jer vas asocira na posao. Potrudite se da na pravi način radvojite radnu atmosferu od atmosfere opuštanja i uživanja.

Članovi porodice ili cimeri mogu dodatno otežati rad od kuće. Potrudite se da na vreme porazgovarate sa njima i zamolite ih da tokom vašeg rada budu tihi. Sa njima možete provoditi pauze, ali ostatak vremena budite fokusirani na radne zadatke.

Lepo i funkcionalno radno okruženje imaće pozitivan uticaj na vaš rad. Trudite se da učinite sve što je do vas kako bi vaši radni dani bili produktivni. Ne zaboravite da brinete o zdravlju i da unesete sitne promene u svakodnevicu, koje će imati pozitivan uticaj na vaše opšte stanje.

1.    Napravite lepo radno okruženje

Sigurno ste primetili koliko je radno okruženje važno za produktivnost i dobar osećaj tokom rada. Verovatno vam je često najlakše da sednete za trpezarijski sto, ali vaša produktivnost može biti na daleko većem nivou ukoliko pripremite radno okruženje. Umesto da svaki put kada je potrebno da postavite ručak sklanjate laptop, rokovnik i druge sitnice, odvojite prostor koji će biti samo vaš kutak.

Kreiranje radnog prostora će vam omogućiti da razdvojite profesionalni i privatni život. Kada za rad koristite prostorije u kojima inače odmarate, biće vam teže da se u njima opustite kada se radno vreme završi. Važno je da vaš radni prostor bude u mirnom, i osvetljenom delu stana. Dnevno svetlo će vam pomoći da zadržite budnost i koncentraciju, kao i da prikupite pozitivnu energiju.

Možda vam se čini da je kuhinja idealne mesto za rad, jer vam je uvek dostupna hrana, kafa, voda i frižider, ali mane su ipak brojnije nego prednosti. Zvukovi kuhinjskih aparata će vas najverovatnije ometati tokom rada, naročito ukoliko vam je posao takav da zahteva da budete uvek skoncentrisani. Takođe, ukoliko budete pravili veoma česte pauze, kako biste skuvali kafu, napravili sendvič ili posegnuli za nečim slatkim, velika je verovatnoća da nećete završiti planirane aktivnosti za taj radni dan. Pored toga, možda ćete primetiti i koji kilogram više. Najbolje je da tokom radnog vremena pravite pauze za obrok prema svom uobičajenom rasporedu, kako ne biste ispadali iz ritma dok radite od kuće.

2.    Dobra tehnika je pola odrađenog posla

Čeka vas važan intervju, a vi ne možete da se povežete na internet? Radno vreme počinje, a vaš računar ,,ne planira“ da se aktivira? Ukoliko ste imali ovakve i slične probleme, sigurno znate koliko nervoze oni izazivaju. Prosto pomislite da je bolje da ste ipak otišli u kancelariju, umesto što ste izabrali da radite od kuće. Ne dozvolite da vas ovakve stvari ometaju – uložite u vašu opremu koju ćete svakodnevno koristiti. Raspitajte se koji uređaji su najkvalitetniji i obezbedite dobru internet konekciju. Imajte u vidu da povezivanje kablom često nudi stabilniji internet u odnosu na vajles uređaje. Na vreme obezbedite slušalice i mikrofon, čak i ukoliko vam trenutno nisu potrebni – ne dozvolite da se nađete u situaciji da ne možete da se priključite onlajn sastanku zbog ovih tehničkih nedostataka.

3.    Zamolite ukućane da sarađuju sa vama

Iskustva brojnih radnika koji vreme većinski provode kod kuće pokazuju da njihovi ukućani često nemaju razumevanja za njih. Možda ste i sami bili u situaciji gde se drugi ponašaju kao da vi zapravo niste ,,na poslu“. Domaća atmosfera je razlog tome, a ponekad i nedostatak tolerancije. Zato je najbolje da budete izolovani u posebnoj prostoriji i da na vrata postavite znak koji obaveštava da ste zauzeti. Prenesite ukućanima da vam mogu pisati poruke, baš kao i kada ste u kancelariji, ukoliko se dogodi nešto značajno. Ovo vam može pomoći da zadržite fokus i ne napravite greške tokom rada.

4.    Planirajte pauze na samom početku

Pre nego što počnete sa radom, isplanirajte kada ćete praviti veću pauzu, za doručak ili ručak, a kada ćete iskoristiti vreme da prošetate po prostoriji, istegnete se ili uradite nekoliko vežbica. Ukoliko nemate tačno određeno vreme za odmor, može se desiti da se zanesete i provedete 4 ili 5 sati u istom položaju, što može negativno uticati na vaše raspoloženje i zdravlje.

Preporuke su da nakon sat vremena rada, ustanete i odmorite nekoliko minuta. Uradite lagane vežbe za istezanje vrata, ramena i mišića leđa. Popravićete cirkulaciju i osetićete se znatno bolje, a nakon čitavog radnog dana, nećete osećati bolove i ukočenost.

5.    Promenite mesto rada nekoliko puta nedeljno

Ako ste u mogućnosti, umesto da svakoga dana radite kod kuće, promenite lokaciju i smestite se u baštu kafića, svoje dvorište ili obližnji park. Prijaće vam da napravite promenu ambijenta. To će uneti dinamiku u vašu radnu nedelju i učiniti je zanimljivijom.

Ako niste raspoloženi za izlazak, biće dovoljno i da se premestite u drugu prostoriju. Jutarnji sati rada mogu biti izuzetno izazovni ukoliko se budite rano i niste naspavani. Možete se zadržati u krevetu još neko vreme, uz pomoć sklopivog radnog stola za laptop. Umesto da držite uređaj u krilu, postavite ga na radni sto i iskoristite preostali prostor da smestite telefon, flašicu sa vodom ili neke grickalice. Provedite sat ili dva na krevetu, kauču ili fotelji, a ostatak za radnim stolom i primetićete da vam radni dan koji ste završili na ovaj način izgleda manje monotono.

Danas su veoma aktuelni kafići u kojima je dozvoljen celodnevni za rad. Ukoliko imate neki od njih u blizini, možete tamo provesti čak i čitavo radno vreme. Prijaće vam da se izmestite i na nekoliko sati, što možete u bilo kom kafiću ili restoranu. Spakujte uređaje koji su vam potrebni u torbu za laptop, koja ima dovoljno mesta i za rokovnik, olovke, slušalice i slične dodatke. Kada imate mogućnost da ponesete sve na jednom mestu, veća je verovatnoća da ćete imati volje za izlaskom iz stana. Možete se dogovoriti sa kolegama ili prijateljima i spojiti lepo i korisno. Zajednički rad je uvek daleko zanimljiviji od individualnog, a možete čuti i pojedine dobre ideje koje će vam pomoći da unapredite posao.

6.    Mislite na zdravlje

Sedelački način života podrazumeva da u sedećem položaju provodite osam ili više časova i može imati negativan utisak na vaše fizičko i mentalno zdravlje. Potrudite se da ne zapostavljate svoje zdravlje zbog rada. Preporuke stručnjaka su da pravite pauze za kratko istezanje ili šetnju nakon svakih pola sata. Takođe, umesto lifta, uvek koristite stepenice. Ukoliko ne idete u veliku nabavku, idite peške do obližnjeg marketa. Ako imate prostora, možete u svom domu postaviti sobni bicikl ili neku drugu spravu i vežbati dok gledate seriju, slušate muziku ili čekate da se ručak skuva.

Tokom rada verovatno popijete veće količine kafe nego uobičajeno. Probajte da zamenite ovaj napitak čajem, kakaom ili voćnim, prirodnim sokom. Najbolje je da pre početka radnog vremena napravite limunadu u velikom bokalu ili veće količine čaja. Pijte ih umesto kafe, tokom rada. To vam može pomoći da unesete preporučljivu količinu tečnosti tokom dana.

Ne zaboravite na to da su vaše oči konstantno izložene zračenju i belom svetlu. Redovno proveravajte vid i ukoliko je potrebno, možete nabaviti naočare koje su namenjene blokiranju svetla računara.

Nepravilno sedenje može napraviti dodatne probleme vašem zdravlju, zato pokušajte da pronađete način da veći deo vremena provedete u pravilnom položaju. Jastuk za pravilno sedenje će vam u tome najviše pomoći. Podsticaće vas da ispravite leđa i popravite držanje, a veoma je praktičan, te ga možete poneti sa sobom bilo gde. Svaka stolica će postati udobna, a vaše vreme koje provodite u sedećem položaju daleko prijatnije.

7.    Pronađite aplikacije koje vam mogu pomoći u organizaciji

Možda vam se ponekad dešava da zaboravite ili zanemarite pojedine obaveze. Približio se važan sastanak, a vi ste potpuno zaboravili na njega? Počnite da koristite aplikacije koje su tu da vam bolje organizuju radni dan, radnu nedelju i mesec. Postoje razni kalendari, u kojima možete obeležavati sve važne i manje važne zakazane događaje. Aktivirajte alarm i druga zvučna obaveštenja neposredno pred sastanak ili zadatak, kako ga ne biste propustili. Porazgovarajte sa kolegama i prijateljima o tome koju aplikaciju možete koristiti za bolju organizaciju i planiranje aktivnosti.

Da li vam se dopadaju Mangovi saveti za rad od kuće? Pišite nam u komentarima da li ste već isprobali nešto od Mangovih porizvoda. Naša ekipa će vam rado odgovoriti na sva pitanja i nedoumice.